Os oligoelementos são substâncias químicas que se encontram em pequenas quantidades no organismo para intervir em seu metabolismo. São conhecidos desta maneira (oligoelementos) devido à quantidade requerida de cada um deles ser menor que 100mg. Esses elementos químicos, em sua maioria metais, são essenciais para o bom funcionamento das células. É muito importante ter um aporte diário de oligoelementos dentro da nossa alimentação, já que nossas células são permanentemente atacadas pelo estresse, cansaço, enfermidades, etc. Por conseguinte, o consumo desses elementos químicos ativa os sistemas que lutam contra os radicais livres: sistemas enzimáticos (atividade controlada pela disponibilidade de cobre, manganês, zinco e selênio) e não enzimáticos (antioxidantes como as vitaminas C e E). Estes sistemas participam de várias funções corporais e cada elemento tem um nível ótimo de concentração, dentro da qual o organismo funciona adequadamente pela eficiente estimulação do sistema imunológico. Por outro lado, o sistema imunológico poderia deixar de funcionar eficientemente tanto por apresentar deficiência como por excesso de um desses elementos. Seguir uma dieta balanceada é determinante para que nosso sistema imunológico produza as defesas necessárias que evitam que fiquemos doentes e que nossas células envelheçam prematuramente.
OLIGOELEMENTOS E SEUS DETALHES
BORO (AMINOÁCIDO COMPLEXO-GLICINA):
Indicação: Controle da osteoporose pós-menopáusica
- Útil para atletas, principalmente para o crescimento muscular
Posologia: 1-5mg/dia
CÁLCIO ELEMENTAR (CARBONATO, GLUCONATO, CÁLCIO QUELATO)
Indicação: Prevenção da osteoporose
- Efeito preventivo extremamente forte nos indivíduos de alto risco, que têm possibilidades de desenvolver câncer de colo.
- Controle da pressão arterial.
- Eventual capacidade de reduzir os níveis de colesterol e indiretamente servir como preventivo de doenças cardiovasculares.
- Alivia as cãibras nos membros inferiores.
- Prevenção da artrite reumatóide.
Posologia: 1000-1200mg mulheres no período pré-menopausa; 1500mg mulheres já na pós-menopausa.
CROMO ELEMENTAR (TRICLORETO) CROMO, PICOLINATO, QUELATO:
Indicação: Suplementação alimentar no tratamento e prevenção da diabetes tipo 2, ou não insulino-dependente
- Aumenta os níveis de lipoproteínas de alta densidade HDL, em humano.
- Protege o aparelho cardiovascular, reduzindo o grupo de LDL-colesterol.
Posologia: Varia de 50-400mcg/dia.
COBRE (QUELATO, ELEMENTAR)
Indicação: Protegem contra os processos de carcinogênese
- Agente protetor contra doenças cardiovasculares
- Utilização em pacientes artríticos.
Posologia: 1-5mg/dia
Obs: Deverá ser administrado o zinco nas doses de 10 a 30mg/diário, para manter a relação zinco/cobre na correlação 10/1, esta relação deveria ser mantida para praticamente todas as faixas etárias e todos os grupos, dependendo do efeito terapêutico que se queira atingir.
FLÚOR:
Indicação: Tratamento de osteoporose
*Água fluorada está associada com a saúde dos dentes*
Posologia: 1mg/litro de água, confere ótima proteção contra cáries dentárias e também contra os problemas da osteoporose.
Fluoreto de Sódio: 0,5-1mg/dia
GERMÂNIO:
Indicação: Aumenta a capacidade imunológica em animais de experimentação e eventualmente nos humanos.
- Inibe o crescimento de células cancerígenas em animais de experimentação, pode ser utilizado no tratamento do câncer.
- Possibilidade terapêutica nos pacientes portadores do vírus Epstein-Barr
Posologia: 25mg/dia
*É recomendável ainda ter bastante cuidado quanto ao seu uso, pois não existem trabalhos definidos em relação à possibilidade terapêutica do germânio dentro do organismo, nem se quer sobre a possibilidade de que ele eventualmente seja necessário ao organismo ou cumpra alguma função dentro do mesmo.*
FERRO QUELATO:
Indicação: Estimula a resposta imunológica
- Melhora a performance física.
- Atividade na produção de energia.
- Anemia por deficiência de ferro.
Posologia: anemia ferropriva: 6mg de ferro para cada 1000 calorias.
Obs: Mulheres grávidas, durante a lactância: 30-60mg de ferro/dia. Adultos, em dietas de baixa caloria: 10-15mg de suplemento de ferro diário.
Suplementação recomendada pelos pediatras é 10-12mg/dia de ferro elementar.
MAGNÉSIO ELEMENTAR (SULFATO), QUELATO
Indicação: Protege o sistema cardiovascular
- Útil no tratamento da hipertensão arterial.
- Altamente eficiente no tratamento da Síndrome de Tensão Pré-Menstrual.
- Tratamento de patologias da próstata.
- Efeito benéfico em pacientes portadores de convulsões, principalmente em mulheres grávidas, e na fase de eclâmpsia.
- Utilizado no tratamento de doenças neuromusculares e neurológicas.
Posologia: 350mg - homens; 280mg - mulheres
Ortomolecular: 50-500mg/dia
Obs: Doses adicionais são permitidas em torno de 40 a 60 e até 75mg em mulheres grávidas ou lactantes.
MANGANÊS QUELATO, ELEMENTAR SULFATO:
Indicação: melhora o funcionamento da atividade cerebral no tratamento dos pacientes com esquizofrenia e outras alterações neurológicas
- Envolvido na síntese de neurotransmissores cerebrais principalmente a dopamina.
- Agente potencial no tratamento dos pacientes com osteoartrites.
- Grande potencial antioxidante.
Posologia: Ortomolecular: Manganês elementar: 2-10mg/dia, Manganês glicina: 10-20mg/dia.
MOLIBDÊNIO QUELATO:
Indicação: Controle epidemiológico e no desenvolvimento do câncer de esôfago (principalmente na China, devido a baixa concentração de molibdênio no solo)
- Atividade protetora contra as cáries dentárias.
- Pode ser usado no tratamento da impotência sexual.
- Prevenção e profilaxia da anemia.
Posologia: 15-500mg/dia para adulto
FÓSFORO:
Indicação: Aumenta a capacidade física dos atletas.
- Diminui a fadiga
Posologia: 800-1500mg/dia - para que não haja problemas de deficiência de fosfato.
POTÁSSIO:
Indicação: Profilaxia nos pacientes hipertensivos.
- Controle e efeito protetor em pacientes com risco de ter acidente vascular cerebral.
- Poderá ser utilizado na prevenção e no tratamento de câncer.
- Aumenta a atividade atlética.
- Diminui a incidência de câncer.
Posologia: consumo do sal nas populações brasileiras: 6-10g/dia.
SELÊNIO COMPLEXO:
Indicação: Efeito antioxidante na lipoperoxidação
- Efeito protetor contra uma série enorme de diferentes tipos de câncer e de doenças degenerativas.
- Efeito imunoestimulante.
- Efeito protetor contra doenças cardíacas e processos cardiovasculares.
- Desintoxica o organismo de metais pesados, de vários tipos de drogas, álcool, do fumo do cigarro e de gorduras peroxidáveis.
- Existem evidências de que o selênio pode reduzir significantemente a toxidade de drogas anticancerígenas.
- Poderá ser utilizado para a conservação da elasticidade da pele, principalmente como cosmético.
- Poderá ser utilizado em pacientes com artrite reumatóide e outros tipos de doenças auto-imunes.
Posologia: 20-200mcg/dia
SILÍCIO:
Indicação: Ação sobre a aterosclerose
- Utilizado como antiácido na forma de trissilicato de magnésio.
Posologia: Não existe uma definição precisa, mas preconiza-se uma suplementação, na dieta, de aproximadamente 200mg.
VANÁDIO QUELATO:
Indicação: Controle de diabete e aterosclerose (empregado nos EUA como vanadil sódico com as mesmas propriedades que determinam a administração do cromo no diabete e aterosclerose).
- Aumento de HDL e diminuição de LDL.
- Ativador do sistema imunológico.
- Assegura o depósito de cálcio nos ossos e dentes.
- Como antidepressivo, por esta razão não deve ser utilizado como inibidores da MAO.
Posologia: A dose é de 50-500mcg/dia, nos casos acima discriminados.
ZINCO QUELATO, ACETATO:
Indicação: Tem capacidade de poder estimular o sistema imunológico do organismo.
- Tratamento e profilaxia da degeneração macular.
- Pode ser utilizado no tratamento dos pacientes com resfriado ou aplicado profilaticamente naqueles pacientes que sofrem de resfriados constantemente, e que seu efeito eventualmente se potencializaria quando administrado simultaneamente com a vitamina C.
- Tem sido assinalado que o zinco pode ser utilizado na profilaxia e manutenção dos sentidos, principalmente do paladar, do tato e da visão.
- Atua na aceleração da cicatrização de tecidos, principalmente associados às vitaminas A e D.
- Algumas características antiinflamatórias, podendo ser utilizado no tratamento de pacientes com artrite reumatóide.
Posologia: 10-60mg/dia
Obs: Em pacientes imunodeprimidos, as doses podem chegar em torno de 100 a 150mg/dia.
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CORRESPONDÊNCIA: SAIS X ELEMENTO
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Cálcio: 1g de Carbonato de Cálcio contém 400mg de cálcio elementar e 1g de gluconato de cálcio contém 89mg de cálcio elementar.
Cobre: 10mg de sulfato de cobre penta-hidratado contém 2,5mg de cobre elementar.
Cromo: 1mg de tricloreto de cromo contém 328mcg de cromo elementar.
Ferro: 1g de sulfato ferroso hepta-hidratado contém 200mg de ferro elementar.
Magnésio: 1g de sulfato de magnésio contém 99mg de magnésio elementar.
Manganês: 10mg de sulfato de manganês tetra-hidratado, contém 2,46mg de manganês elementar.
Zinco: 100mg de sulfato de zinco hepta-hidratado contém 22,74mg de zinco elementar.
Nayara Souto Maior - Farmacêutica Generalista, Pós-Graduanda em Gestão e Tecnologia Industrial Farmacêutica, atua como Farmacêutica Magistral.
Valdemir Soares - Farmacêutico Generalista e empresário do ramo automotivo.
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