Aparelhos tecnológicos que nos permitem estar sempre conectados ao mundo, a qualquer hora e em qualquer lugar, os notebooks, tablets e smartphones são, nos dias de hoje, instrumentos indispensáveis em nossas vidas e na vida de toda população moderna.
Mas o excesso do uso desses aparelhos traz lesões nos dedos e mãos pelo abuso na digitação e problemas posturais.
Por exemplo: Se o usuário posiciona-o de maneira que seja confortável para os olhos, muito possivelmente é desconfortável para as mãos e braços.
E quando é utilizado de maneira que seja confortável para os braços e mãos, é necessário posicionar o pescoço de uma maneira que não se torne incômoda para a cabeça e coluna.
Quando a cabeça está mal posicionada durante o uso dos smartphones e tablets pode ocasionar em fadiga de vários músculos que são responsáveis pelo posicionamento correto, além de sobrecarregar os discos da coluna cervical.
"A musculatura cansada dói, e os discos degenerados podem evoluir para uma hérnia de disco", alerta o ortopedista Mateus Saito, do Hospital das Clínicas da USP.
Os resultados do uso incorreto destes aparelhos são dores que podem ser tratadas com medicamentos analgésicos e exercícios para fortalecimento e estabilidade do pescoço e dorso.
"Postura correta e o uso consciente são as melhores opções para usufruir das vantagens do mundo moderno sem comprometer a saúde, pois apesar da evolução estas ferramentas ainda não estão adaptadas para o uso por períodos prolongados", recomenda Mateus.
DIAS DE POSTURA PARA USO DOS SMARTPHONES E TABLETS
- Evitar o uso de aparelhos portáteis para produção de textos longos;
- Ao utilizar os aparelhos, procurar ficar numa posição de forma que haja um equilíbrio ente os olhos e as mãos;
- Fortalecer os músculos com atividades físicas de estabilização do tronco, sempre sobre a orientação de um profissional adequado;
- Evitar ficar mais de 30 minutos na mesma posição;
- Ao manusear o aparelho, distribuir a carga entre as duas mãos.
Nayara Souto Maior - Farmacêutica Generalista, Pós-Graduanda em Gestão e Tecnologia Industrial Farmacêutica, atua como Farmacêutica Magistral.
Valdemir Soares - Farmacêutico Generalista e empresário do ramo automotivo.
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