As vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso corpo. Regulam enzimas e hormônios, participam da manutenção do ritmo cardíaco, da contração muscular, do funcionamento cerebral e do equilíbrio do organismo como um todo. Devem ser ingeridos através da alimentação, já que não são produzidos pelo organismo.
Algumas situações requerem aumento da necessidade desses nutrientes. São elas: estresse, exposição a poluentes ambientais, consumo de aditivos químicos, uso excessivo de medicamentos, gestação, lactação, crianças e idosos e doenças imunológicas, câncer etc.
Para aqueles que não conseguem atingir suas necessidades nutricionais pela alimentação, muitas vezes é recomendada uma suplementação dos nutrientes deficientes na dieta e para isso podem ser usados polivitamínicos e poliminerais em cápsulas.
Elaboramos uma lista de Vitaminas e Minerais onde informamos suas funções, fontes de obtenção e indicação de concentração para administração diária (RDA - Recommended Daily Dietary Allowances). Confira abaixo:
SUPLEMENTOS DE VITAMINAS E MINERAIS
Para aquelas pessoas que querem tomar um suplemento com maior variedade de vitaminas e minerais, há os suplementos polivitamínicos. Outras opções são as cápsulas de algas, como a Spirulina e a Chlorella, fontes naturais de vitaminas e minerais, indicadas como complementos alimentares.
Nayara Souto Maior - Farmacêutica Generalista, Pós-Graduanda em Gestão e Tecnologia Industrial Farmacêutica, atua como Farmacêutica Magistral.
Valdemir Soares - Farmacêutico Generalista e empresário do ramo automotivo.
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